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心得
老了也想住的特養長怎樣？東京羽村神明園參訪：笑瑜伽、災區與一位前副園長
日本的特養（特別養護老人院）怎麼做到讓人「老了也想住」？我在東京羽村的神明園看到：玄關可以餵魚、防災倉庫平日變社區聚會所、職員不穿制服；笑瑜伽從職員之間的關係開始，被園長擋過，最後由前副園長以 DWAT 身分帶進能登地震災區。整理成台灣照顧現場可以試的做法。
一次觀摩，兩場邀約：橫濱地域ケアプラザ的笑いヨガ課，與三分鐘沒有語言的表演
橫濱市特有的社區照顧據點「地域ケアプラザ」裡，一位日本老師怎麼把笑いヨガ和コグニサイズ揉成九十分鐘、讓第一次接觸的長輩坐著做完？我在沒有口譯的情況下臨時上台三分鐘，一次觀摩怎麼在同一個下午變成兩場表演邀約？青年百億「笑顏良藥」計畫的橫濱觀摩記。
不好笑也要笑｜淺草笑瑜伽體驗會的 100 分鐘，和我想帶回台灣日照的骨架
日本笑いヨガ協會代表高田佳子在淺草帶的一場笑瑜伽體驗會：開場三條規則、一個可以照抄的「笑的節奏模組」、一套長輩全程坐著就能做完的介護預防套餐。青年百億海外圓夢基金「笑顏良藥」東京觀摩紀錄，附台灣日照與社區據點可以怎麼用、哪些先不要搬。
面談當下怎麼聽、怎麼答：把評審的問題聽成「他在驗證什麼」
面試問題來的那一刻，最考驗人。面完青年百億我才發現：同一個問題，你聽懂評審「在驗證什麼」再回答，跟只聽字面就答，效果差很多。這篇以過來人的身分，談 QA 當下怎麼聽、怎麼答、怎麼把弱點翻成優勢，以及「誠實」和「自曝」之間那條很細的線。
面談前，我最後悔沒做的 5 件事：青年百億面試的事前準備
面完青年百億，我最後悔的不是哪句話講錯，而是「事前根本沒準備好」——我報到後剩半小時才在想要講什麼、簡單打個稿。這篇以一個過來人的身分，把我最後悔沒做的 5 件事前準備，和評審幾乎一定會挑的幾個點，整理給下一個要面試的你。
我剛面完青年百億：用旁觀者的眼睛，看自己這場面談哪裡好、哪裡崩
我剛面完青年百億海外圓夢基金計畫的面審，結果還沒放榜，但我趁記憶新鮮，逼自己抽離出來、用旁觀者的眼睛看這場面談：自我介紹的核心對不對、有沒有答非所問、邏輯有沒有打架、評審好評又挑了什麼。這是一個過來人的誠實覆盤，給下一個要面試的你參考。
我如何申請「青年百億海外圓夢基金計畫」：把喜劇療癒帶進日本長照的提案歷程
這是我申請「青年百億海外圓夢基金計畫」（教育部青年發展署）的真實歷程記錄。如果你也想申請、想知道這個計畫是什麼、該怎麼準備一份會過的提案，這篇從一個把「喜劇療癒」帶進日本高齡長照的提案，帶你看懂計畫內容、審查重點與修正過程。
申請青年百億，我從再輔導學到的 8 件事：寫計畫書、對評審、成果擴散的實戰建議
申請青年百億，計畫書到底怎麼寫才會過？2026 年 6 月再輔導老師給了我 8 個建議：AI 時代勝負在可行性與效益、見學單位回函怎麼拿、聚焦到第一段、天數金額別太客氣、語言不是門檻、成果擴散寫成有數字的形式、附帶國民外交、出發前談好回國合作。這一版加上我定稿企劃書的實際寫法、六條書審意見的逐條回應對照表，以及四個月後在日本執行時哪些建議應驗了。新梯次開放前，寫給正在準備的你。