行前：我要去 260 人的奈良論壇，用全日文講 10 分鐘

寫這篇的時候是 9 月 22 日。再過兩個星期，我就要飛往日本，展開為期一個半月的青年百億赴日見學。而整趟旅程的高潮，會落在 10 月 12 日——奈良「第 3 回 Global Laughter Forum（全球大笑論壇）」的第二天，我要站上台，用全日文，講 10 分鐘。

主辦單位笑いイノベーション学會（笑的創新學會）在 9 月中告訴我，論壇報名人數已經來到約 260 人，比我原先估的一、兩百人多出一截。而我，是今年夏天才開始跟日文老師一對一上課的人，五十音到現在都還沒完全自動化。

演講還沒發生，所以這篇不是戰報，是行前的整理：我怎麼備稿、怎麼練日文、怎麼安頓自己的心情。寫下來，一方面給出發前的自己一個交代，一方面也給正在準備跨海見學的你參考。

我不是去證明我的日文有多好，我是去證明笑可以跨過語言。

這是一場什麼樣的論壇

先把場子講清楚。這場論壇由笑いイノベーション学會主辦，是日本笑いヨガ（大笑瑜伽）社群一年一度的大會，今年是系列第 14 屆、改名「Global」之後的第 3 回。大會命題是「笑いで紡ぐ人と地域の未来」（以笑編織人與地域的未來），主軸放在少子高齡社會的 Well-being。

兩件小事讓我特別有感。第一，主辦已經確認會幫我在名牌上印羅馬拼音——一個很日本的貼心。第二，Day 2 早上要先在世界遺產春日大社旁邊的草原上，跟兩百多人一起大笑、一起呼喚鹿群。我上台之前，會先跟鹿一起笑過一輪。

為什麼要用全日文

9 月 13 日，我在這個學會的線上月例會做了一場約 35 分鐘的分享。那場口譯臨陣缺席，我靠自己做的即時翻譯機撐完全場（口譯臨陣缺席，我在 31 個日本人面前用自製翻譯機撐完第一場分享）。它證明了工具堪用，也讓我看清楚一件事：即時翻譯再快，畫面上多一行字幕，就是多一層隔閡。

奈良這場不一樣。一般演題規格是 5 到 10 分鐘，當天 19 件連發，現場 260 人，多數是 60 歲前後、自己就在帶笑いクラブ或照護現場的前輩。這種場子沒有時間讓人等翻譯，我要讓他們「直接聽見我」。

所以我做了決定：10 分鐘的發表，我打算全程用日文講；Q&A 和交流時段，再讓我的即時字幕工具當備援。這也是我在青年百億計畫書裡承諾的「圓夢」——把台灣的喜劇療癒帶到日本高齡照護的社群裡，用他們的語言，說給他們聽。申請的來龍去脈，我寫在我如何申請「青年百億海外圓夢基金計畫」：把喜劇療癒帶進日本長照的提案歷程。

我今年 30 歲，是這個計畫的最後一年資格。9 月 13 日的講稿裡有一句話，是我對著鏡頭練了幾十遍才唸順的：「一度、自分のために、頑張ってみたかったんです（我想為自己認真拚一次）。」奈良這 10 分鐘，就是那個「一次」。

備稿策略：先聽懂他們在講什麼

我沒有一開始就寫稿。8 月中到 8 月底，我花了一個多星期，把這個學會近一年的電子報 8 期全文、學會的 note 專欄、代表理事三百多篇每週專欄（深讀了其中 45 篇）全部翻過一遍。目的只有一個：在他們的語言裡找到「我能接上的那條線」。

整理完，我看見他們這一年在做的事，是把 17 年的「笑的健康體操」實踐，翻譯成科學語言與社會政策語言。我把它歸納成四條軸線，並且逐一想好我打算怎麼接。

再來是詞彙表。這個社群有一套自己的語言，用對了，他們會把你當自己人；用錯了，會踩到他們剛辯論過的敏感點。例如他們特別區分「無条件の笑い（不靠笑話的笑）」與「搞笑、幽默」，所以我準備的稿子裡不會出現「幽默訓練」這種說法。

「好玩，才是解方」這句話，我在台灣講了很多年。整理完他們的論述才發現，日方早就有一句一模一樣的「楽しいから続く」。這種發現讓我安心：我不是去推銷一套陌生的東西，我是去跟一群早就相信同一件事的人，說「我也是」。

用對方的母語備稿，不是翻譯我的話，而是先聽懂他們的話，再找到我能接上的那一句。

10 分鐘要講什麼：一個現場、一個轉變、一個可帶走的做法

10 分鐘、19 件連發、非母語，這三個條件加起來，結構只能極簡。我給自己的框架是：一個現場、一個轉變、一個可帶走的做法。

一個現場，我打算講台灣的社區據點。9 月 15 日我參加了學會的進階讀書會，主題正好是「高齢者の笑いの体操（高齡者的笑體操）」。那天輪流發言時，好幾位日本前輩說的困境是：疫情之後很多機構「把門關上了」、承辦人一換活動就停掉。這正是他們在焦慮的「持續性」。而台灣據點模式的樣子——志工怎麼補位、共學怎麼把人留住——我覺得是我能貢獻、他們也想聽的東西。

一個轉變，我打算講一位台灣長輩的小故事（當然會匿名化）。研究他們的論述時我注意到，這個社群最買單的敘事不是奇蹟，而是「一個具體的人的微小轉變」——例如原本拒絕肢體接觸的長輩，在某個動作裡不經意笑了。我手上有這樣的故事，而且不只一個。

一個可帶走的做法，我想帶的是「嘆氣上揚」：把一口悶氣「哈——」地嘆出來，尾音往上揚，嘆著嘆著就變成笑。9 月 13 日分享完，這個小動作在他們社群裡被好幾位成員拿去用，還有一位來自熊本的成員說，要在奈良跟我一起做。既然他們已經先接住了，奈良就是把它正式「交出去」的時候。

另外，9 月 15 日那場讀書會我記下了代表理事的三句話：「介護預防和認知症要分開設計」「不要看他有沒有笑，要看他有沒有改變」「說眼前的人想聽的話」；還有她的「4 次法則」——對高齡者做一個動作至少做 4 次，前兩次他們還在納悶，第三次才懂，第四次就會了。這些我不打算在台上照本宣科，但如果 Q&A 有人問起台日做法的異同，這就是我能拿出來對話的共同語言。

語言準備：從五十音開始的倒數

坦白說，這是整篇最不光彩、也最真實的一段。

我今年夏天才開始跟我的日文老師一對一上課，一週兩堂，走日常會話路線，不考日檢。到 8 月中上到第四堂時，五十音還在練，形近的假名會混、小字促音拗音會漏、片假名幾乎空白。理解力和文法邏輯還行，但「嘴巴跟不上腦袋」是常態。

所以我的日文備稿，從一開始就不是「寫一篇日文文章」，而是「做出一份我唸得出來的稿」。流程是這樣的：

這套流程我在 9 月 13 日的線上分享已經跑過一輪。那份講稿的主題是「もっと自由に。笑って、本当の自分に戻ろう。（更自由一點。笑著，回到真正的自己。）」老師用紅字改掉了好幾個我發不好的音，改完的句子意思一樣，但我終於唸得順。那份稿的最後一段，我是這樣寫的：

10月、奈良にいます。私を見かけたら、声をかけてください。（10 月，我會在奈良。看到我，請跟我打招呼。）

也就是說，我在 9 月 13 日就已經對這 31 個人公開預告了：奈良見。現在，換我把奈良那份稿寫出來。

奈良版的日文稿，此刻正在進行中：中文骨架已定，日文初稿寫到一半，接下來要交給老師紅字修訂，再做示範音、再跟讀。以我 9 月的經驗，從定稿到「有幾段能不看稿」大概需要兩個星期——時間剛好，也只剛好。

心情：怕，但更多是期待

怕是一定的。260 人，全日文，10 分鐘。我甚至擔心的不是講砸，而是唸到一半舌頭打結、腦袋一片空白、然後看見台下 260 張善意的臉在等我。

但期待比怕多，理由很具體。

9 月 13 日那場之後，協會的聯絡窗口跟我說了一句話：「到了奈良，大家會更容易主動跟王さん搭話。」線上見過一次面，現場就不是陌生人。那場結束時，我偷偷把 31 位成員的名字和頭像截了圖，說要背起來——現在真的在背。

還有一位我在台灣就見過面的日本成員，會在奈良發表「台灣的笑いヨガ」，內容就是他和我的交流。也就是說，那兩天的台上，不只我一個人在講台灣。而學會的代表理事，和我一樣是老年學碩士出身，9 月 13 日她說了一句讓我到現在想起來都會鼻酸的話（那是社群裡溫暖的玩笑話，我不敢當真，但會記一輩子）。這些人，我要去見他們。

還有一個很私人的期待：Day 2 早上 8 點半，在春日大社的草原上，跟兩百多人一起大笑、一起呼鹿。我想像過那個畫面很多次。那個畫面裡，我沒有在擔心日文。

準備到最後，其實只剩一件事要相信：我帶去的東西是真的，而對方是願意接住的人。

行前檢查表（9 月 22 日的狀態）

把待辦攤開來，對自己誠實一點：

寫給也在準備海外見學的你

• 我有沒有先花時間讀懂對方社群近一年在談什麼，再動筆寫自己的稿？
• 我的講稿，是「寫得漂亮的外語」，還是「我這張嘴唸得出來的外語」？
• 我準備的內容，對方帶得回自己的現場嗎？有沒有一個他們當場就能跟著做的東西？
• 我有沒有把「最怕出狀況的環節」準備一個備援，而不是祈禱它不會發生？
• 出發前，我有沒有誠實地列出「已完成」「進行中」「待進行」，而不是籠統地覺得「差不多了」？

總結：這 10 分鐘，是我為自己拚的一次

從申請青年百億、被再輔導、到拿到核定，再到 9 月線上分享的口譯危機，這一路每一站都比我想像的難，也每一站都比我想像的有人接住。奈良這 10 分鐘，是這整趟圓夢計畫的高潮場，也是我第一次用一個還不熟的語言，站在兩百多個人面前，說我最相信的事。

我不會準備到「完美」才上台，因為那一天不會來。我會準備到「唸得出來、聽得懂、有一個東西讓他們帶走」，然後帶著一顆會緊張的心，先上場。至於結果如何——等我從奈良回來，再寫給你看。

後記：用不熟的外語上台，我整理的準備法

備稿的過程裡，我也查了一些非母語講者做外語演講、簡報的通用建議，對照自己正在做的事，整理成下面幾點。這些是一般做法的整理，不是我已經驗證過的心得；哪些真的管用，等奈良之後我再補上。

• 講稿短句化。一句一個意思，避免又長又繞的複合句。短句不只好唸，聽眾也更容易跟上；如果某個詞發不好，直接換成能唸的同義詞，而不是硬撐。
• 發音優先於文法。多數建議都指出，不標準的發音與語調比小文法錯誤更容易讓聽眾斷線。不確定的字先查、先練；有條件的話請母語者幫你逐句聽一遍。
• 刻意放慢。放慢到自己覺得「怪」的程度，通常才是聽眾最舒服的速度。語速快不代表流利，放慢也能幫你控制呼吸和緊張。
• 投影片放關鍵句，不放整段。每一頁的頂端放一句「就算你完全沒聽懂我說的話，也希望你帶走的那句」。這是給聽眾的保險，也是給自己的提詞。
• 用跟讀（shadowing）練，並且錄下自己。找一段正確的示範音，慢一兩秒跟著唸，練語調而不只是練字；定期錄下自己和示範音比對，差在哪裡一聽就知道。開場與結尾兩段，練到不看稿。
• 準備 Q&A 的常見問句與萬用回應。先預想最可能被問的三到五題並寫好答案；另外準備幾句萬用句——「請再說一次」「我理解的是不是……」「這題我用中文回答，請容我借助翻譯」——讓自己在聽不懂時也有台階。
• 事前給主辦講稿或術語表，並控制時間。把講稿或關鍵詞對照表提前交給主辦或口譯，專有名詞的誤譯會少一半；計時排練，10 分鐘的場就練到 9 分鐘，留一點空間給緊張。

延伸閱讀

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• 口譯臨陣缺席，我在 31 個日本人面前用自製翻譯機撐完第一場分享
• 我如何申請「青年百億海外圓夢基金計畫」：把喜劇療癒帶進日本長照的提案歷程

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作者手記：這篇寫於出發前兩週，演講尚未發生，文中所有「打算」「準備中」都是當下的真實狀態。日本學會與論壇為公開組織，社群成員均以職稱或身分代稱，私下交流的話語屬溫暖玩笑語境，特此說明。奈良之後的結果，我會另寫一篇。