在橫濱日照中心演「無用技能秀」：九張技能卡、三十分鐘，和長輩記得的台灣

2026 年 11 月 5 日下午兩點，我在橫濱保土ケ谷區的「仏向地域ケアプラザ」（仏向地區照護廣場）デイサービス（日間照顧）教室，對著一整間的長輩演了一場三十分鐘的「無用技能秀」。這是我執行教育部青年發展署青年百億海外圓夢基金「笑顏良藥」計畫的第 31 天，也是 10 月 19 日來這裡觀摩笑いヨガ（笑笑瑜伽）課時，跟機構談成的回訪場次。

先補一點背景。「地域ケアプラザ」是橫濱市自己的制度，大約每個國中學區設一處，到 2024 年 7 月共有 146 館，兒童、長輩、身心障礙者都能使用，裡面同時有地區照顧諮詢、居家照顧支援和日間照顧（橫濱市官網，2026 年讀取）。仏向這一館 2006 年 11 月開設，由社會福祉法人清光會營運，日間照顧的定員是 38 人（機構官網，2026 年 11 月讀取）。

如果你也想帶一套節目進日本的長照機構，這篇是我的實戰紀錄：三十分鐘怎麼排、九張技能卡怎麼讓長輩一起做、靠口譯時哪裡會卡住，以及演完之後長輩們跟我聊起的台灣。簡單說，我學到三件事：先讓長輩開口、每個動作都說出它對身體的好處、最後把一句理念留給他們。

「如果有一天，我不想用腳走路，至少還有我的手。這是我的不放棄精神。」

這一場是怎麼來的：從觀摩到上台

青年百億的計畫書裡，我承諾要在日本做「笑×長照」的實地觀摩，也要把自己的非語言喜劇帶進現場測試。10 月 19 日我只是來看一位笑いヨガ老師帶課，被現場臨時請上台演了幾分鐘，會後所長和生活相談員（日照的個案窗口）就直接約了兩場：11 月 5 日在仏向、11 月 10 日在同一個法人的今井地域ケアプラザ。

這條「先觀摩、再回訪表演」的路線，是我很想替後來的申請者記下來的：觀摩讓對方先看見你是誰，表演才有機會發生。

三十分鐘怎麼排：先讓長輩開口

這套節目在台灣是一小時的售票演出，主題叫「不管怎樣，你都是最棒的」。這次我濃縮成三十分鐘，順序如下。

第一步，名字和年齡。主持的職員請我把名字寫在白板上，我寫了中文「王慧龍」，長輩念不出來，職員和口譯曹小姐在片假名、平假名之間來回折騰了一陣。接著職員請長輩猜我幾歲，答案從 18、25、28 一路猜到 37，我說 31，口譯補了一句「看起來更年輕」。這一段沒有任何技巧，但它讓整間教室在節目開始前就先出聲了。

第二步，暖身。我請大家跟著我發出「啊——」的聲音，再做肩膀往前、往後「騎腳踏車」。我說一句中文，口譯翻一句日文，動作則直接看我做。

第三步，抽技能卡。我準備了九張編號卡，請長輩喊一個 1 到 9 的號碼，抽到什麼我就演什麼，演完大家跟著做一次。我事先說好規則：「不要管自己做得好不好，只要有做就是最棒的。」

肚皮舞那張卡，我跟大家說，小時候每年過年吃飯，阿公最喜歡看我表演這個。氣球那段，我先把一位長輩的手機用長氣球包起來，說是送他的新手機殼，「雖然螢幕變小了」，再幫他還原；接著請另一位長輩伸出拳頭，說要把它包成餃子，最後變出來的是小籠包。喇叭那張卡，我請長輩幫我「按」喇叭，我用喉嚨發出聲音，再變成驢子叫，最後用一個「孫子應該都聽過的卡通人物」——唐老鴨——收尾。

看起來在搞笑，其實在動身體

這一場我在好幾個技能之後，都用一句話講出它跟身體的關係。手機震動要發聲，發聲會帶動呼吸；肚皮舞是腹部一鼓一縮；接著我請大家把手放在肚子上放聲大笑，問「笑的時候肚子有沒有在動」，再請有感覺的人舉手。

我要先說清楚界線：這些是我在台上用來邀請長輩參與的說法，不是醫療建議，也不是研究結論。我說的「聽說愛笑的人肚子都很有彈性」只是一句玩笑話。但在日照現場，替一個看起來很蠢的動作加上一句「這對身體好」，是給長輩一個願意跟著做的理由。

「雖然看起來在搞笑，但其實在對身體好。」

收尾的那一句，和口譯翻成的那一句

最後我用中文講了這套節目的理念：「在台灣，這個演出叫做無用技能秀。這些是我國中、高中上課無聊時學的東西，我以為它們沒有用，卻變成我長大後演出的內容。很多時候我也覺得自己好像沒什麼用，但換個角度看，我沒有自己想像的這麼差。所以我想把這個精神分享給大家：我們其實是很有用的，不要隨便看輕自己。」

曹小姐把最後一句翻成「自分は自分、Only one です」（自己就是自己，獨一無二）。意思不完全一樣，但我後來覺得，對這間教室的長輩來說，這個版本也許更好懂。

「我們其實是很有用的，不要隨便看輕自己。」

理念講完後，現場又請我加演：有人請我學台灣的貓叫和日本的貓叫有什麼不同，有人問台灣的狗怎麼叫。我加碼學了奈良的鹿——10 月初在奈良參加論壇那三天，我真的蹲在路邊一直聽牠們怎麼叫。最後的安可是「百米賽跑」：請一位長輩當裁判按下開始，我用手跑，也就是倒立走路。跑完我說了開頭那句話：如果有一天我不想用腳走路，至少還有我的手。

長輩們記得的台灣

表演前後，是我這趟最意外的收穫。一位男性長輩——10 月 19 日我來觀摩時就跟他握過手——一看到我就說起台灣：「以前日本確實比較先進，但台灣政府在某個時期大力投入，長榮的貨櫃做到世界第一，電腦、現在的半導體也是第一。台灣人從以前就很拚，比日本人用功三倍。」

我回來查了一下他說的幾件事：長榮海運在 1985 年成為全球最大的貨櫃航商，這是歷史事實，但現在已不是第一；台積電 2025 年在全球晶圓代工市場的占有率約 69.9%（TrendForce 數據），以「晶圓代工」來說確實是第一，若算整體半導體營收就不是。至於「用功三倍」，那是他的感受，查不到可以量化的依據。

表演後的台灣地圖問答，他又接著說：他被公司從大阪臨時派到台灣，在新竹和高雄工作過，完全沒時間學中文；回日本後從 67 歲開始聽 NHK 廣播自學。他當場教大家：「中」的拼音開頭是 Z，要念「zhōng」，用日文的念法說出來，台灣人完全聽不懂。以上是他的口述，在台灣的工作年份與內容我沒有再確認。

另一位女性長輩說，她念小學時，父親在台灣工作了兩三年，她跟著學校的修學旅行去過台中、台南、台北，「非常開心」。她還送了我一份自己家裡做的小禮物。口譯事後跟我說，她講著講著好像快流淚了。

我原本以為自己是來「表演給日本長輩看」的。結果是長輩們在用他們的台灣記憶歡迎我。這也是青年百億計畫書裡寫的「國民外交」最具體的樣子：不是交換名片，是一個陌生的台灣年輕人，讓一位長輩想起她小學的修學旅行。

我自己的覆盤：哪裡順、哪裡卡

演完回到休息室等職員時，我跟口譯聊了幾句，加上我回聽錄音的觀察，記在這裡：

• 前段比較卡、後段順。剛開始大家還有點沒進入狀況，後面才順起來。口譯覺得可能是今天人比較多。
• 氣球爆了一顆。應該是同一顆用太多次，該換的時候沒換。下次要多備幾顆新的。
• 翻譯的時間成本（回聽錄音的觀察）。每句話都要等口譯，三十分鐘裡真正在「演」的時間比想像中少。技能本身是非語言的，越少說明越好；但「這對身體好」那一句一定要留。
• 關係比場次重要。我想謝謝他們安排這次機會；我每年都會來日本，不一定是來表演，但想維持這份友好的關係，下次來橫濱也會回來看他們。

給想帶節目進日本照護機構的你：出發前的檢查清單

• 你的節目有沒有一段「完全不用語言也能玩」的核心？逐句口譯會吃掉不少時間。
• 每個互動，你能不能用一句話講出它對身體的好處？
• 開場有沒有一個讓長輩先出聲的小遊戲（猜年齡、喊號碼）？
• 道具有沒有備品？氣球、喇叭這類耗材，現場壞了就沒了。
• 你是先去觀摩、讓對方認識你，還是第一次見面就想上台？
• 演完之後，你有沒有留時間給長輩說話？他們想說的，可能比你想演的更重要。

總結：先讓長輩開口，最後把一句話留給他們

三十分鐘的無用技能秀，真正有用的不是哪一個技能，而是節奏：先讓大家出聲、每個動作說出身體的好處、最後把「不要看輕自己」留在教室裡。這套方法在一間精神科日照、一間地區照護廣場的日照都試過了，下週還有第三場。

對我來說，這也是青年百億海外圓夢基金最值得的地方：它讓一個台灣的喜劇演員，有一整段時間可以慢慢走進日本的社區，先觀摩、再回訪、最後被長輩用台灣的回憶接住。

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手記：這一天的錄音從計程車上就開始了，我在車上跟口譯說「應該還是一樣用占卜的方式」——讓長輩喊號碼、我抽卡，像算命一樣。結果真正被算中的是我：我以為自己是來帶笑的，最後是長輩們帶我回到他們記憶裡的台灣。

本文依現場錄音整理；機構與制度資料引自橫濱市與機構官網（2026 年讀取），產業數據引自 TrendForce 與公開報導。日方機構職員與長輩一律以職稱或通稱描述，不記姓名；長輩們的經歷為其口述，未另行查證。

本文為教育部青年發展署青年百億海外圓夢基金計畫築夢工場組「笑顏良藥」計畫執行紀錄之一。